na stres

[...] jest monolog ,mareckizawada jedno zdanie a ty osiem ,to chyba ty piszesz monolog , zobacz kto najwięcej miejsca zajął w temacie , a merytoryki żadnej tu nie ma Uważaj na stres bo widzę że kortyzol rośnie . Jeszcze merytorycznie , nawet 1 min biegu przyczynia się do pomniejszenia dziennego bilansu kaloryczneg ,nieprawda? . Dla wielu 2 razy [...]

[...] nie na wszystkich działają takie suplementy, albo działają z opóźnieniem. Skoro piszesz, że jesz 5 woreczków ryżu/kaszy to raczej nie tutaj tkwi problem. Jak wygląda Twój trening? Nie czujesz się przeciążony? Może sie przetrenowałeś, stosowałeś jakieś okresy lekkich treningów/roztrenowania podczas tych 8 miesięcy? Narażony jesteś na stres?

Mam z tym problem każdego dnia i po położeniu się do łóżka zasypiam średnio 2h nawet przy wyłączonym każdym sprzęcie.Jezeli masz jakies problemy,lezysz i myslisz nad nimi to na bank melatonina ci nie pomoze. To tylko pomoc w zasnieciu po dlugim dniu a nie lekarstwo na stres.

Kurde już się przestraszyłem i ostatnie zrozumiałem jako , że 6 tabletek witamin do śniadania a miałeś na myśli "kaps" - jedna kapsułka mam nadzieję. A magnez 3 kapsy nie będą za dużo ? Co się stanie jak magnez się przedawkuję ? I czy lecytynę nie lepiej brać z samego rana kiedy to się jest narażonym na stres w ciągu dnia ?

[...] działa jednak doraźnie a po długim stosowaniu. Polecam poczytać na jej temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha https://potreningu.pl/articles/5993/wiecej-testosteronu-dzieki-suplementacji-ashwagandhy--badania-naukowe https://potreningu.pl/articles/5738/adaptogeny-na-stres-i-zmeczenie

[...] kcal w DT, mniej w DNT i jeszcze mniej - w dni bez pracy. W ten sposób unikniesz czegoś takiego, że kierując się kalkulatorem obetniesz za dużo i narazisz organizm na stres z niedożywienia. Oczywiście dieta powinna być oparta na zdrowych zasadach, tak jak ją będziesz kontynuował redukując. Co warto na pewno zrobić - zadbać o wątrobę, [...]

[...] kcal w DT, mniej w DNT i jeszcze mniej - w dni bez pracy. W ten sposób unikniesz czegoś takiego, że kierując się kalkulatorem obetniesz za dużo i narazisz organizm na stres z niedożywienia. Oczywiście dieta powinna być oparta na zdrowych zasadach, tak jak ją będziesz kontynuował redukując. Co warto na pewno zrobić - zadbać o wątrobę, [...]

[...] nie stwierdzono, mam dostep do recept lekarskich , czesto pije wodke w duzych ilosciach, od czasu do czasu przybucham cos (wakacyjny epizod), jestem aktywny i podatny na stres i chyba mi pamiec ostatnio szwankuje ;o. moze najpierw wywal alko i jaranie z tym to nic ci nie pomoze... w ogole zalosny jestes - gowniarz a za takie rzeczy sie bierze

Podziel posilki na 2 porcje oraz urozmaic je. Na stres najlepszy spokoj, moze jakies ziolka. Swoja droga po KFC po polnocy to tez bym chyba wymiotowal. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] śmiertelnych, ale kofeina w wysokich dawkach podnosi m.in. poziom glikokortykoidów - w tym kortyzolu, powoduje nerwowość, pogarsza jakość snu, zmniejsza odporność na stres, u osób podatnych wpływa niekorzystnie na układ krążenia zwiększając ryzyko arytmii. Ja np źle się czuję po jednorazowych porcjach przekraczających 200 - 300mg, dobowo [...]

Ja się naprawdę chętnie dowiem, jak walczyć ze stresem, bo poza maksymalnym wysiłkiem fizycznym niewiele na mnie działa. A wysiłku fizycznego nie mogę traktować jako cudownej recepty na stres, bo się w końcu zakatuję. No i w sumie problem stresu rozwiąże się sam%-)

[...] nadnerczy, dochodzi wtedy do obniżenia poziomu kortyzolu, i pojawiają się takie stany. Jest kilka etapów procesu przemęczenia nadnerczy - najpierw pod wpływem przewlekłego stresu, obciążającego treningu, ubogiej diety dochodzi do rozregulowania osi HPA, kortyzol jest stale podwyższony, adrenalina i noradrenalina.. z biegiem czasu gdy sytuacja [...]

A co powiecie o tym co Coleman zrobił po walce? Naraził dzieci na stres jescze biorąc je do ringu przeciesz tam był Fedor a te dzieci myślały że on zrobił tacie straszną krzywde.Bały się Fedora i strasznie płakały zobaczyły jak ich tato jest zmasakrowany nawet Coleman się popłakał ale dzieci były przerażone nie powinien tak zrobić naraził dzieci [...]

[...] nie stan fizyczny a psychiczny, i nie ma co liczyc na pomoc lekarza jakiekolwiek jesli nie jest on psychiatra lub psychologiem. Dlaczego ? bo my mamy nie walczyc ze skutkami stresu czego wynikiem jest bol w klatce, my mamy za zadanie usunac czynniki sresogenne, bo "usypianie" skutkow nie jest leczeniem. Trzeba nauczyc sie panowania nad [...]

[...] samej jednostce.Po to żołnierze się szkolą,zeby być lepszymi i sprawniejszymi fizycznie ,niż przyszli.Żołnierz elitarnych jednostek przede wszystkim powinien być odporny na stres,umieć myśleć jasno w stresogennych sytuacjach,jednym słowem być silnym i poukładadym psychicznie.Resztę da się wytrenować,a z tym człowiek rodzi się albo nie.Dlatego [...]

s.m.p.a, jak sobie z dziadem poradzić? zawsze wydawało mi się, że jestem w miarę odporny na stres..

[...] grupach bardzo konkretne badania psychologiczne na: poziom lęku, agresji, umiejętności interpersonalnych, inteligencji emocjonalnej, panowania nad emocjami, odporności na stres i innych (np. gotowości do niesienia pomocy, do podejmowania ryzyka). Rzecz w tym, że takie badania mogą przeprowadzać, tylko psycholodzy. Wiem, że w USA były [...]

[...] trudno mowic o jako takich zaletach DHT, ale wyroznic mozna poza ww dzialaniem antyestrogenowym, odddzialywanie na OUN (wzrost sily, wytrzymalosci, odpornosci na stres - 'psychotropowe' dzialanie 'dopingu' bierze sie glownie z dzialalnosci silnych androgenow - przedewsystkim DHT), wplyw na produkcje IGF-1 (jako ze DHT jest silnym [...]

[...] punktowanymi odpowiedziami. Ogólnie mimo, że pytań jest tak dużo to większość jest po prostu zakamuflowaną inną treścią tego samego pytania. Punktują zapewne. Odporność na stres. Duże zasoby energii/brak problemów ze snem. Łatwą adaptację w otoczeniu/łatwe zawieranie nowych znajomości. Umiejętność podporządkowania się zasadom i przestrzeganie [...]

[...] zaprzestałem spożywania kofeiny, alkoholi czy palenia papierosów. Nauczyłem się bawić bez wspomagania. Lubie pracować nad swoim ciałem, poświęcam mu dużo czasu, ale sprawia mi to więcej przyjemności niż cokolwiek innego. Sport to sposób na życie, działa pozytywnie na stres, podnosi morale. Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2009-10-24 17:37:22